四姑娘山景区

四姑娘山风景名胜区是国家AAAA级旅游景区，四姑娘山常年积雪，其主峰海拔较高，是四川的第二高山峰，四姑娘山是邛崃山脉的最高峰，并且有着“东方的阿尔卑斯”的美誉。

门票价格

旺季(4月1日-11月30日)：长坪沟70元(观光车20元)，双桥沟80元(观光车70元)，海子沟60元;

淡季(11月1日-3月30日)：长坪沟50元(观光车20元)，双桥沟50元(观光车70元)，海子沟40元;

优惠政策

【免费政策】

双桥沟

6周岁(含6周岁)以下或1.2米(含1.2米)以下的儿童享受门票和观光车免票

长坪沟

6周岁(含6周岁)以下或1.2米(含1.2米)以下的儿童享受门票和观光车免票

海子沟

儿童：6周岁(含6周岁)以下或1.2米(含1.2米)以下的儿童

老人：60岁以上老年人免门票(60-64岁老年人国家法定节假日除外)

军人：全国现役军人、退役军人、三属(烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属)本人(伤残军人持证)

救援人员：在职、退休、残疾消防救援人员和消防救援院校学员享受免门票，

(相关优惠证件请于景区检票前出示，以景区查验为准)。

【优惠政策】

双桥沟

1、学生优惠套票(含学生优惠门票及沟内观光车票)优惠对象： 7周岁—18周岁(含18周岁)未成年人(7-18岁青少年无需查验学生证，凭有效证件入园)、全日制大学本科及以下学历学生持学生证享受优惠。

2、宗教人士优惠套票(含宗教人士优惠门票及沟内观光车票)优惠对象：省级宗教部门颁发证书的宗教界人士

3、残疾人免门票套票(含残疾人免门票及沟内观光车票)

优惠对象：残疾人。(只免门票，不免观光车)

4、免门票套票(60以上老人)

优惠对象：60岁以上老年人免门票套票，套票含免门票(0元)+观光车票(70元)。

预订成功后，刷身份证入园。(只免门票，不免观光车)

5、军人免门票套票

全国现役军人、退役军人、三属(烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属)本人。伤残军人持证。在职、退休、残疾消防救援人员和消防救援院校学员享受免门票，该套票为门票免票+70元观光车票(只免门票，不免观光车)

(相关优惠证件请于景区检票前出示，以景区查验为准)(只免门票，不免观光车票)

长坪沟

1、学生优惠套票(含学生优惠门票及沟内观光车票)优惠对象：7周岁—18周岁(含18周岁)未成年人(7-18岁青少年无需查验学生证，凭有效证件入园)、全日制大学本科及以下学历学生持学生证享受优惠。

2、宗教人士优惠套票(含宗教人士优惠门票及沟内观光车票)优惠对象：省级宗教部门颁发证书的宗教界人士。

3、免门票套票(60岁以上老人)

60岁以上老年人免门票套票，该套票包含门票免票+观光车票。预订成功后，刷身份证入园。(只免门票，不免观光车票)

4、军人免门票套票

全国现役军人、退役军人、三属(烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人遗属)本人。伤残军人持证。在职、退休、残疾消防救援人员和消防救援院校学员享受免门票，该套票为门票免票+20元观光车票(只免门票，不免观光车票)

5、残疾人免门票套票

残疾人免门票套票(含残疾人免门票及沟内观光车票)优惠对象：残疾人。(只免门票，不免观光车票)

(相关优惠证件请于景区检票前出示，以景区查验为准)

海子沟

学生优惠票，优惠对象：7周岁—18周岁(含18周岁)未成年人、(7-18岁青少年无需查验学生证，凭有效证件入园)、全日制大学本科及以下学历学生持学生证享受优惠。

宗教人士优惠票，优惠对象：省级宗教部门颁发证书的宗教界人士

(相关优惠证件请于景区检票前出示，以景区查验为准)

双桥沟、长坪沟、海子沟感恩赠票

2021年6月12日-2026年6月11日期间，优惠对象每年可享受阿坝州11个国有A级旅游景区门票免票优惠各一次(注，四姑娘山景区所辖双桥沟、长坪沟、海子沟，仅限选择其中一个)。仅限对口援建阿坝州的浙江省杭州市、温州市、绍兴市、湖州市、嘉兴市、金华市、台州市7市户籍的干部群众预订。

双桥沟、长坪沟、海子沟感恩补充票赠票

2021年6月12日-2026年6月11日期间，优惠对象每年可享受阿坝州11个国有A级旅游景区门票免票优惠各一次(注，四姑娘山景区所辖双桥沟、长坪沟、海子沟，仅限选择其中一个)。仅限身份证地址在对口援建阿坝州的浙江省杭州市、金华市、绍兴市、台州市、温州市、湖州市、嘉兴市七个市，但身份证号码不属于这七个市的游客预订，预订时请通过扫描上传身份证扫描件，系统识别身份证地址为浙江对口援建市即可预订。

营业时间

4月1日-11月30日：07:30-15:30;1月1日-3月31日：08:00-15:00;12月1日-12月31日：08:00-15:00。

1.景区售票时间: 8:00-15:00;2.观光车运营时间：8:00-15:00 。备注：节假日期间适当延迟收车时间。

游玩时长

建议游玩时长为3-4天时间。

最佳季节

每年7、8两个月是四姑娘山的最佳旅行季节。这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或许可以让你拍出一生最漂亮的照片。

景区电话

咨询电话：0837-2791111;投诉电话：0837-2791158;救援电话：0837-2791110。

交通指南

①自助游

【提示】到小金县城的班车都能经过四姑娘山，上车和司机说下在四姑娘山，到地方会放你下来。现在在成都西南财大地铁站可以坐车到四姑娘山，也可以从茶店子客运中心也有直达四姑娘山的班车了。

茶店子客运中心

地址：成都市金牛区金瑞路和西三环路五段交界处

电话：028-87506610

小金县客运中心

地址：四川省阿坝藏族羌族自治州小金县

电话：0837-2781989

②拼车/包车

可在茶店子车站附近或网上联系师傅，但是小编在这里提醒各位，拼车或者包车安全第一，一定要找正规的车公司哦。

③自驾

◆巴朗山进出(时间最快，路况好，3小时即到，普通车型也无压力)

◆马尔康进出(路况最好，但车程时间较长，普通车型即都可进出)

◆雅安进出(抢险救援通道，不建议占用)

出行须知

交通方式：自驾车辆经蓉昌高速(映秀下高速)、G350熊猫大道到达四姑娘山景区;如需乘坐公共交通工具，可在成都市茶店子客运中心、都江堰市客运中心购买车票前往四姑娘山。

景区早晚温差较大，请各位朋友一定要准备好御寒衣物。

高原紫外线强烈，即使遇上阴雨天，也一定要记得擦防晒霜。

高原上比较干燥，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的，少饮酒。

景区导图

游玩路线

精华赏景游

Day1：双桥沟

看点：原始森林、山峰、溪流、漂流、攀冰。

双桥沟全长34.8公里，景区开发力度较大，配套设施更完善，景区全程可坐大巴游玩，共6个停车点，来回大概70多公里，17个观景点，54个景点，观光车+徒步的方式游览，是个老少皆宜的一条线。

大巴会把游客从沟口载到沟里面海拔最高的景点红杉林(海拔3840米)。当然细细的欣赏就必须徒步了，景区有栈道，徒步是很好的近距离接触的方式。双桥沟的景色也是非常棒的，风景元素多，很漂亮，唯一缺点是看不到四姑娘山。

双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥;另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。

双桥沟，是四姑娘山三条沟中，游玩最轻松的一条沟，中午饭可以在景区内云端山语服务中心吃午饭。除了观光外，双桥沟内还设立了户外漂流项目，漂流时间大约30分钟，价格90元/人。

Day2：长坪沟

看点：沟内的原始森林，以及仰望近距的大姑娘、二姑娘、三姑娘、幺姑娘四峰(四姑娘山的四座山峰均在长坪沟内)、穿越、露营。

长坪沟是开发最早的一条线路，全长29公里，峡谷长天、平缓悠长。四姑娘山就坐落在沟内16公里处，景区修建了木栈道供客人徒步，景区内有固柏栈道、原始森林、溪流、喇嘛寺、干海子以及瀑布等景观。长坪沟的风景是越往里走越漂亮。

游览路线：

刚进沟不宜过累，景区游客中心到长坪沟景区入口需要乘坐7公里路程的观光车，从斯古拉寺开始徒步，到达木骡子返回，7公里的栈道，5公里的泥路，单程12公里。但如果全程徒步还是比较辛苦，来回大概要走25-28公里，是一项非常耗体力的事。

除了栈道徒步外，长坪沟也有骑马参观服务，骑马观光更是另有味道，性价比较高，景区沟口便有统一的购买马票中心，根据长短价格不一。最近的景点枯树滩骑马来回价格为100元，骑行约3小时。最远的木骡子骑马来回全程价格为320元，骑行5-6小时。

回程观光车一般是下午17：30左右收车，如果早上8点进沟，在沟内的游览时间最多为8-9小时，也就是安排一天的时间游完整条沟，安排好行程和时间。基于长坪沟能够直接仰望四姑娘山，作为必打卡的一条沟，也是目前进沟游玩游客最多的一条沟。

徒步露营游

Day1：四姑娘山—长坪沟—枯树滩—木骡子营地—长坪沟营地

在四姑娘山景区管理局办理户外手续后，将行李交付马帮，在领队带领下轻装行进。天气晴好的时候可以观赏幺妹峰的秀美姿容。本日徒步比较轻松，下午两三点即可到达幺妹峰山脚下的木骡子营地，这里是一个高山牧场，风景秀丽，更可以观赏幺妹峰北壁的险峻雄奇。这里也是传统长坪沟穿越的营地，本日我们将更加深入长坪沟，选择合适的高山牧场建立营地。

Day2：长坪沟牧场营地——羊满台海子

羊满台海子：四姑娘山腹地绝美密境，欣赏倒影和日出日落。

早餐后，我们深入长坪沟徒步，丛林、溪流、险峰，我们在风景中漫行。一路都可以遥望长坪沟沟底的骆驼峰，到达骆驼峰山脚下后，前往羊满台海子，海拔4700米的这个高山海子位于羊满台峰和骆驼峰的冰川末端，也是欣赏幺妹峰北壁和倒沟峰等山峰倒影的好位置。我们将在湖边扎营，守候日落和星空。

Day3：羊满台——四姑娘山镇

清晨的光线最是适合拍照，大家不要再帐篷里偷懒哦，周边雪山一览无遗。早餐后收拾个人物品，准备出山，沿着来时的路返回。

长穿毕穿越路线

长穿毕指的是四姑娘山长坪沟徒步穿越理县毕棚沟，全长35.7公里，完成整条穿越线路一般需要三天时间，平均海拔3500米，最高海拔4641米，是国内十大经典穿越线路之一，又被广大户外爱好者称为“斯格拉之吻”线路。

D1：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子

路程14.5km，徒步时间大约5-6小时，海拔：3250米-3665米。

早餐：四姑娘山镇，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：木骡子营地。

D2：木骡子—水打坝—卡子沟营地。

路程10.5km，徒步时间大约4-5小时，海拔：3665米-3842米

早餐：木骡子，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：卡子沟营地

D3：卡子沟尾—垭口—三颗树—毕棚沟上海子(接待站)

路程10.7km，徒步时间大约8-9小时，海拔：3842米-3558米。

早餐：卡子沟营地，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：理县或成都

深度户外游

海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一，老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，其景色与双桥沟长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式。

当你到达有海子的地方时，这里的景色会美得让你窒息。所以如果你是个真正的驴友的话，你不能不去海子沟。

海子沟的轻松游览攻略最好是骑马，体力好的话，即便少骑也要骑一段儿路程。因为海拔太高，就算你最终“爬”到了海子区，估计你也没有力气再走回镇上了，况且单单依靠双腿走路完成海子沟，马不停蹄的穿越一般也需要一天时间。但如果你是个真正的美景爱好者，建议在沟内露营一夜，就能舒舒服服地享受海子沟的美丽景色。

四姑娘山大峰(海拔5025m)-入门级山峰

大姑娘，是蜀山之后四姑娘山的大姐。大姑娘在社会浪迹多年，见惯了花花绿绿，所以很容易就能牵手大姑娘，也就算是四座山中最容易攀登的山峰。

【推荐行程】

D1：四姑娘山镇-大峰大本营(装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子，徒步6小时后抵达大峰大本营)

D2：起床后冲顶(3-4小时可以达到顶峰)-回到大本营-四姑娘山镇(徒步4-5小时回到镇上)

四姑娘山二峰(海拔5276m)-入门级山峰

二姑娘，地处三姑娘山和大姑娘山之间，二姑娘是个运动型姑娘，身材火爆，并且善与人沟通，吸引了很多慕名而来的朋友过来攀登。

【推荐行程】

D1：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-二峰大本营(全程16km，徒步7小时左右)

D2：二峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇(全程30km，徒步14小时左右)

四姑娘山三峰(海拔5355m)-技术攀登入门级/提高级山峰

三姑娘，三姑娘一副看起可不好惹的样子，乃四个姑娘中最强势的存在。这也吸引了更多勇于挑战登山难度的浪子。三姑娘地貌复杂，动植物资源丰富。说她看起来不好惹是因为这座山峰是入门级的技术性山峰，需要技术性装备支撑才能登顶。所以三姑娘以她独特的气质吸引了各路追求另类美的登山爱好者。

【推荐行程】

D1：四姑娘山镇-海子沟徒步-四姑娘山镇(全程15km，高海拔适应，徒步6小时左右)

D2：四姑娘山镇-喇嘛寺-三峰大本营(全程19km，徒步7小时左右)

D3：三峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇(全程32km，徒步14小时左右)

自驾游行程推荐

四姑娘山三日或四日游(映秀巴朗山进出)

◆行程特点

1.从映秀巴朗山进入四姑娘山是时间最省的一条路线，仅需要5小时左右，但由于修路的原因，对自驾车的车况要求很高，仅越野车才能通过，旅游车无法通过，小车底盘太低通过困难。

2.巴朗山上的云海很美，而且巴朗山上有四姑娘山的远眺观景台，这是其他线路进入四姑娘山无法看到的景色。

3.行程安排最为合理和紧凑。

◆行程安排

第一天(住：四姑娘山镇)

成都—都江堰—映秀—巴郎山—四姑娘山镇(车程4小时左右)，下午游览【双桥沟】(游览时间2-3小时)。

第二天(住：四姑娘山镇)

全天游览【长坪沟】或【海子沟】。

第三天(回程)

四姑娘山返回成都(原路返回)。

【备注】

四日游四日游则D2游览长坪沟，D3游览海子沟，D4返回成都。

四姑娘山四日或五日游(马尔康进出)

◆行程特点

1.从马尔康进入四姑娘山是路况最好的一条路线，对车况要求不高，旅游车、小车均可通过，但路途需要10小时左右。

2.从马尔康进入四姑娘山，沿途景点丰富，你会经过理县的桃坪羌寨、米亚罗，马尔康的卓克基官寨，这些都是阿坝州的经典景点。

3.通常市场上常见的四姑娘山(马尔康进出)的时间安排为三天往返，但小编认为行程安排过于紧凑，纯属跑马观花的行程，所以特此推荐我们设计的四日或五日游。

◆行程安排

第一天(住：马尔康)

成都—都江堰—汶川—理县—【桃坪羌寨】(游览时间2小时)—米亚罗—马尔康。

第二天(住：日隆镇)

马尔康—小金—四姑娘山镇—【双桥沟】(游览2-3小时)。

第三天(住：日隆镇)

全天游览【长坪沟】或【海子沟】。

第四天(回程)

四姑娘山—小金—马尔康—【卓克基官寨】(游览时间1小时)--理县—汶川—成都。

【备注】

五日游则D3游览长坪沟，D4游览海子沟，D5返回成都。

主要景点

双桥沟

全长30余公里，有17个观景点，沟内景色主要以雪峰、牧场、草地、森林为主，是三条沟中景点最集中的一条沟。双桥沟适合观光游，全程通观光车，游览时间半天或一天。

双桥沟不可错过的景点：

◆人参果坪

这里是数百亩大草甸，各种高山花卉布满人参果坪，这里就像一个大花篮。四周围绕着形态美丽的沙棘林，高山水清，地广天蓝，宛如世

外桃源。

◆盆景滩

也叫枯树滩，钙化的沙棘树死而不倒，优美挺拔，树下涓涓流水，俨然一副天然的盆景画。

◆四姑娜措

传说是四姑娘沐浴的圣湖，整个湖掩映在高大的冷杉木和苍劲的沙棘树之间，犹如一个巨大的明镜，雪峰奇岩倒映，树木草地环绕，阳光下异彩纷呈。

◆布达拉峰

因山峰造型酷似布达拉宫而得名。这是双桥沟看山最理想的地方右看猎人峰与圣母峰，左看金刚山，野人峰和金枪岩。

◆红杉林

红杉林绵延2公里，是四姑娘山双桥沟除沙棘树以外的另一种神树。

长坪沟

全长29公里，有21个观景点。沟内有喇嘛寺、古柏幽道、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景，原生态的美让人流连忘返。长坪沟也是户外运动爱好者的天堂，沟内有专门的露营点，是三峰、四峰的登山通道，也是攀岩攀冰的理想场所，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。沟口到喇嘛寺可乘坐观光车，其余路段需骑马或徒步，建议游览时间1-2天。

长坪沟不可错过的景点：

◆喇嘛寺

喇嘛寺是一座藏传佛教寺院，属格鲁派系。虽然如今的寺院遗址规模不是太大，但它在本地的佛教史上曾经辉煌一时。据说在鼎盛时期，寺院僧侣多达1000余人，高僧辈出。

◆枯树滩

河道中央的砂石把流水划为两条细小而清澈的河水，砂石上的枯树或立或伏，立者傲然苍劲，伏者横于小河之上，形成变化奇特的独木桥。这里特别适合游人小憩，也是一个欣赏风景的绝佳位置。

◆木骡子

位于四姑娘山北面山脚，是一个海拔3760米的大草坪，宽阔而平坦，是沟内植物最为丰富的地方，适合骑马、赏花、露营。

海子沟

全长19.2公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。海子沟前半段以高山草甸、峡谷河流、高山瀑布为主，而后半段则主要以高山海子为主。由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，一般游人到不了这个地方，所以这里不太被外面的人打扰，很是纯净，美得让人窒息。

海子沟也是登山、探险的好去处，登大峰和二峰就必须经海子沟进入，在大本营老牛园子休整后，开始攀登。海子沟全程无观光车，只能骑马或徒步，建议游览时间1-2天。

海子沟不可错过的景点:

◆锅庄坪

这里是观看四姑娘山全景的最佳观景点之一。每年初夏，锅庄坪上绿草如茵，鲜花遍野，躺在锅庄坪的草地上，风姿卓越的四位姑娘尽收眼底。

◆大海子

距离沟口约17公里，海拔3800米左右，面积约20公顷，是四姑娘山景区最大的高山湖泊。湖水清澈见底，倒影出蔚蓝的天，铅灰色的山峦，湖中游鱼穿巡，两岸绿树成荫。

◆花海子

花海子早期为冰U谷，后受两侧支沟泥石流堆积形成现在的沼泽化湖泊。春夏季节，花开草茂时，如一盘翠玉撒落花草间，在阳光的照射下，显得五彩缤纷，流光溢彩。

◆龙眼

据当地人介绍是类似一个盆地，四周都是4000-5000米海拔的有雪山的地方，山腰处数十条瀑布飞流而下，其中一处壮观如龙

吐水。

住宿推荐

【温馨提示】四姑娘山旺季房源较紧张，尤其是国庆期间。四姑娘山的长坪沟和海子沟是可以露营的，如果你想更彻底的了解四姑娘山，在山里住一晚上是不错的选择。

新四姑娘山庄

联系电话:0837-2796886价格区间(淡旺季):480-1180元/间

挂牌四星级，当地最好酒店。冬天不营业。

四姑娘山明星快捷酒店

联系电话:13770338001

价格区间(淡旺季):130-380元/间

2013年新开业酒店，房间内有WiFi，位于长坪沟沟口处，性价比较高。

四姑娘山金锋宾馆

联系电话:13990401455价格区间(淡旺季):220-800元/间

2012年新开业酒店，房间内有WiFi，24间房都是标间。

四姑娘山雪域藏家

联系电话:15378371038价格区间(淡旺季):80-560元/间

14间房间全部是标间，房间内有WiFi。

四姑娘山鑫玥

酒店联系电话:13666260383

价格区间(淡旺季):105-480元/间

酒店位于四姑娘山镇往双桥沟2公里处。

四姑娘山小卓玛之家

联系电话:13770338001

价格区间(淡旺季):90-380元/间

四姑娘山勇川之家

联系电话:13541577542

价格区间(淡旺季):80-260元/间

四姑娘山镇上，老板人很好很实在哦。

日隆镇阳光熠国际青年旅舍

联系电话:0837-2791585

价格区间(淡旺季):20-220元/间(或床位)从单人间到8人间的各种房型。

2013年新开业酒店，酒店含早餐。

三嫂客栈

联系电话:13882496082

价格区间(淡旺季):40-50元/人(多人间或标间)

含早晚餐，户外人的聚集地，黄金周也不涨价，须提前订房。

酒店预订请致电：400-088-6969转2或访问官网：www.abatour.com

美食特产

糌粑

是藏族的主食，形似内地的炒面。糌粑的原料有青稞、豌豆、燕麦等。藏民无论下地劳动，上山放牧，出门旅行，都要随身携带糌杷。

青稞酒

青稞酒是藏族人民生活中不可缺少的饮料，也是欢度节日和招待客人的上品。

酥油茶

酥油茶的主要原料是酥油、牛奶，还可加核桃粉、花生仁、芝麻仁、鸡蛋和盐。将这些原料放入搅拌桶，再将茶水煮至呈红色后倒入，搅动片刻后一桶喷香的酥油茶就制成了。

烤全羊

这里的羊常年放在高山上，吃着虫草，贝母，野生药材长大，所以它的肉是很不错的哦。

耗牛肉

川西及藏区主要特产之一，以"高蛋白、低脂肪、无污染"而出名。制成品有肉干、肉松、卤牛肉等。

沙棘

这是四姑娘山的主要特产，含维C，营养丰富，是除耗牛肉外的另一个特产。这种果实还可以入药，具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀的功效。在四姑娘山，金秋十月是沙棘果成熟的季节，可以品尝到新鲜、无污染的沙棘果。

松茸

学名松口蘑，别名松蕈、合菌、台菌，是世界上珍稀名贵的天然药用菌、我国二级濒危保护物种。

虫草

名贵中药。有明显增强机体免疫能力等多种功效。但购买时要仔细辨认。

雪莲

名贵中药，有祛风脱湿、通经活络、强经壮阳之作用。根黑，叶绿，苞白，花红。但购买时需仔细辨认。

酸奶

是本地藏民最喜欢的一种食品，是鲜牛奶煮沸后，加入适量的酵奶而制成的。

贝母

四姑娘山镇上有售。

景区活动

观音会

活动时间：一年三次，分别是农历二月十九、六月十九、九月十九

活动内容：祈求观音菩萨保佑村寨内大人小孩的平安。

朝山会

活动时间：农历五月初四-初六

活动内容：四面八方的藏民身着盛装，背上青稞酒、牛羊肉、烧馍馍，到朝山坪朝拜山神。成百的喇嘛聚集在这里，打坐、诵经。祈求山神赐予安静祥和、五谷丰登的好生活。还要举行赛马、摔跤等民族体育活动。

看花节

活动时间：六月中旬至九月初，各寨举行时间并不一样

活动内容：漫山遍野盛开着鲜花，全寨人倾巢出动，来到野外的草坪，搭起雪白的帐篷，带上美味佳肴，一玩就是十余天。

四姑娘山登山节

活动时间：十月三日-十月九日

活动内容：知名户外品牌KAILAS与四姑娘山国家级风景名胜区管理局联合在四姑娘山景区举办的大型登山活动，由海拔500米到5000米，一步一步向远山进发，向太阳致敬!

注意事项

◆四姑娘山属高海拔地区，住宿地四姑娘山镇海拔约3200米，一般人均有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，防发生高山反应，最好能备常用药品及抗高山反应药物。

◆冬季驾车前往四姑娘山要带上防滑链条，冰雪路上车速勿快，特别是翻越巴郎山，坡度大，弯道急，请牢记安全第一。

◆长坪沟和海子沟内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。

◆目前四姑娘山的三条沟里面均没有住宿的地方，用餐也只能在有限的小卖部里购买一些小食品，且价格相对高，建议在四姑娘山镇上采购所需物品。

◆景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，润唇膏以保护皮肤。

◆高原地区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物。

◆爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。

◆爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。

◆请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。

周边景点

巴朗山

推荐指数：★★★☆☆

从映秀到四姑娘山途中会翻越海拔5040米的巴朗山。巴朗山的道路蜿蜒曲折，云海波澜壮阔，蔚为壮观。而且，巴朗山的猫鼻梁是远眺四姑娘山的最佳观景台之一。

门票：无(山路十八弯，欣赏风景的同时更应注意安全)

交通位置：距离成都200公里，车程约4小时。

卓克基官寨

推荐指数：★★★☆☆

位于马尔康城东南约7公里，依山傍水，景色秀丽，被赞誉为“东方建筑史上的一颗明珠”。整个官寨依山而建，错落有致，清澈的梭磨河从村前奔流而过，河水的流淌声像欢快的歌声一样在寨子里朝夕吟唱。这里也是红军翻过第二座雪山后的汇合点，山路上至今还保留着当年红军刻在石头上的口号。

门票：60元/张

交通位置：距离成都325公里，车程约6小时。

桃坪羌寨

推荐指数：★★★★☆

位于理县杂谷脑河畔桃坪乡，世界保存最完整的羌族建筑文化艺术，至今仍然保持着古朴风情的原始羌族村寨，被专家、学者们称之为神秘的“东方古堡”。

门票：60元/张

交通位置：距离成都160公里，车程约2小时50分钟。

(在前往马尔康的路旁哦)

实用信息

医院

四姑娘山镇卫生院：0837-2782539;

小金县人民医院：0837-2782255;

小金县中医院：0837-2784370。

交警队

报警电话：0837-2782472。

汽修厂

德胜汽车修理厂：0837-2784049;

明智汽修厂：0837-8810758;

小金县大众汽修厂：0837-2783711。

景区相关

景区门票处景：0837-2791841;

区户外中心(露营、登山等)：0837-2791999;

旅游投诉电话：0837-2782346。

户外篇

◆户外活动

专用门票从2013年8月15日开始执行：

①四姑娘山户外活动服务费以3天为基数每人每次150元，每增加一天按每人每天30元收取。

②收取户外活动服务费后不再收取景区门票和户外环境保护费。

③户外活动服务费收费范围包括：登山、穿越、露营、攀冰、攀岩等。8月15日之前户外门票：收取50元/人的环境保护费，不含门票费用。

备注：户外活动必须有当地的向导带领。

◆露营

露营地点：长坪沟(两河口、下干海子、木骡子)和海子沟(老牛园子、大海子、花海子)。推荐木骡子、大海子和花海子，不过这几个点离沟口较远，且海拔高，但风景很美。

◆攀冰

四姑娘山双桥沟拥有得天独厚的冰壁资源，仅冰壁就有上百条，其中体验型的冰壁有30余条，其余的为中高难度的冰壁，是国内唯一一处冰壁多、难度不一、交通便捷的攀冰圣地。鉴于如此丰富的冰壁资源，四姑娘山正在全力打造这一时尚户外运动项目，于2010年1月份成功举办第一届“四姑娘山攀冰节”，从此“攀冰节”成为四姑娘山每年一届的盛大活动。

◆穿越

线路一：双桥沟—长坪沟，推荐行程：D1：四姑娘山镇-双桥沟-撵鱼坝D2：撵鱼坝-高岩窝-木骡子D3：木骡子-日隆镇线路二：长坪沟—毕棚沟(全国十大经典线路之一)，行程推荐：D1：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-两河口-木骡子徒步14公里全程约6小时木骡子海拔3760米D2：木骡子-高岩窝-鸡冠石-卡子沟尾徒步11公里全程约5小时卡子沟尾海拔3990米D3：卡子沟尾-独红杉-大平台-垭口-小平台-三棵树-接待站徒步26公里全程约9小时垭口海拔4700米备注：未在海拔4000米以上长期逗留过的，建议提前一周服用红景天等抗高反药物预防;请携带雪镜或墨镜、防水手套、雪套、高倍防晒霜等等。

◆登山

四姑娘山早在1982年就被列为我国十大登山名山之一，景区山峰资源非常丰富，海拔5000米以上的山峰就有61座，4000米至5000米的山峰还有许多，攀登难度从初级到高级不等，适合不同层次的登山爱好者参与。体验型的山峰有：大峰、二峰等;拓展型的山峰有：三峰、骆驼峰、羊满台等;专业型的山峰有：四峰、婆缪峰、阿妣山、布达拉峰、玉兔峰、五色山等。

主要登山线路推荐

◆体验型

大峰：由四姑娘山镇海子沟口至大峰峰顶，全程约为18公里山路，海拔由3200米上升到5025米，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，无手机电讯讯号，整条路线没有险要地段。D1.从四姑娘山镇经海子沟出发，至1号营或老牛园子安营休息。全程约4小时。D2.从老牛园子步行或骑马至1号营再登大峰，或直接从1号营出发登大峰。从1号营出发登大峰一般约2.6小时，下山快些，约2小时可至1号营，在营地休息补充后返回四姑娘山镇，从老牛园子到四姑娘山镇约3小时。二峰：海拔5276米，相对适合业余登山爱好者，普通高山装备即可，时间3天。D1.四姑娘山镇-老牛园子-毛狗洞。全程约7小时。D2.宿营地-攀登二峰-返回老牛园子。全程约9小时。D3.老牛园子-四姑娘山镇。

◆拓展型

三峰：海拔5355米，三峰确切地说只能算是四姑娘山幺峰的卫峰,攀登需要专业登山装备，时间4天左右。

D1：四姑娘山镇-长坪沟-二道坪BC大本营(BC海拔4434米)。

D2：BC-C1(C1海拔4733米)。

D3：登顶并返回BC。

D4：BC-四姑娘山镇。

备注：如果体力好，也可以省略D2或者第三天登顶后直接返回四姑娘山镇;BC准确的说并不是大本营，而是二峰正面的半山腰，一般登三峰的队员都会住在这里，这里扎营条件不是很好，地势不平，遇上旺季人多还要抢营地的。

◆专业型

四峰(幺妹峰)：海拔6250米的幺妹峰不算高，但她拥有梦幻般的顶级攀登路线，吸引着全世界的登山高手前仆后继向顶峰发起冲击，攀登该山的全部都是世界顶尖高手。目前为止，国内外登顶的不到15位。

婆缪峰：海拔5413米。坚硬花岗岩构成的尖峰，美丽的、令人畏惧的锥形山体，大自然瑰丽的产物，邛崃山脉最昂扬的山峰。1400米的攀爬绳距，迷宫般的路线，没有水没有宿营地，变幻不定的雹雨。考虑到是纯粹的花岗岩路线，天气温暖的夏季是攀登该峰最好的季节。

以上登山线路中的时间安排要有一定的灵活性，在现实的登山活动中，具体的时间安排由当时的天气情况，所攀登的山峰，登山的线路选择来决定，而并非是固定的时间安排。

景区介绍

四姑娘山被看作是“东方圣山”，四姑娘山是由四座山峰组成的，山上长年都是被冰雪所覆盖的，其主峰被誉为是“蜀山之后”，并且四姑娘山还深受登山爱好者们的喜欢，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，四姑娘山名胜风景区主要分为了长坪沟景区、双桥沟景区、海子沟景区、大姑娘山景区几大景区，四姑娘山景区内主要景点观赏景点有大姑娘山、双桥沟、长坪沟、海子沟、喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。其中的海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的，是观赏四姑娘山的最佳的地方了。

旅游建议

四姑娘山风景区最佳的旅游季节在每年的七月份到八月份之间，也是一年中最为难得的好时节，漫山遍野的鲜花盛开，还可以下到沟中感受雪山的水的清凉之感，在每年的农历五月初四至初六这段时间里，会有朝山会，有祭山仪式、民间庆典活动等各种的游玩活动，大家可以选择前来，一般在十月初的时候是四姑娘山登山节，喜欢登山的小伙伴们，可以选择在这个时间前来游玩，因为四姑娘山有许多的地方都是不通车，所以只能是徒步或骑马了，可以根据自身的情况选择游玩多远的距离，海子沟的距离非常长，一般都是需要一天时间，建议大家可以在沟内住宿一晚，好好的感受海子沟美丽的景色。如果游玩时间比较有限的话，建议大家到四姑娘山风景区就选择去长坪沟和海子沟，可以到长坪沟和双桥沟乘坐景区观光车。