潜水后遗症怎么缓解

在潜水成为大家十分受欢迎的一个项目的如今，许多人都开始积极的去尝试潜水这项活动，但是不正确的潜水，或者是对潜水方式的偏差都会导致患上潜水后遗症，那么潜水后遗症究竟要怎样进行缓解呢?

头痛缓解

过度潜水除了会引起头疼还可能会导致呕吐等不良反应,这可以通过呼吸新鲜的空气,喝水和服用止痛药来缓解。但如果你感到头盖骨遭挤压,并伴随着关节痛,恶心,头晕,或任何其他潜在症状,应尽快寻求医疗帮助。找到自身头痛引发的原因,大部份的头痛都很容易治愈或者预防。但如果是频繁、严重或慢性的头痛,则一定要及时寻求医生诊断治疗。

给自己松绑

遮光罩太紧!潜水服太紧!面镜太紧!下巴死死的磕在调节器上，头会受伤吗?当然会!限制越多，越被限制，你就越有可能出现头痛。如果你的设备是10年前的，而且很重，考虑升级你的装备。找到一套适合自己的装备。找到适合自己尺寸的装备，让身体从一开始就处于最舒适最放松的状态，接下来才能享受此次潜水之类。

调松面镜带

面镜太紧，会压迫鼻子、前额或两颊，造成头疼。可以调松你的面镜带来避免这种情况。如果你还是觉得不自在，必要时换一个比较舒服的面镜。注意最好在正式潜水前就调节好尺寸。

深呼吸

潜水后头疼可能与缺氧有关，人体器官组织细胞无法自吸入气体中获得足够维持其正常功能的氧气所致。潜水后二氧化碳积聚引起的头痛也是潜水员最常见的一种头痛。二氧化碳在体内累积的原因是由于潜水员害怕所呼吸的空气量不足，不自觉拖长每次呼吸的时间间隔、间断呼吸或闭气，因而造成二氧化碳累积。二氧化碳增加后使得大脑的血液流向感觉器官造成头痛。

与其间隔呼吸，不如尝试膈式呼吸等潜水呼吸方式，培养深呼吸的习惯，让气体不间断的缓慢的到达全身然后再吐出，这样既能最大限度的让身体各个器官吸收氧气，又能避免二氧化碳积聚导致头痛。深呼吸的方式还能有效的放缓你的气瓶消耗速度。

喝水

脱水会让你急剧头痛。在炎热的太阳底下或者长时间呆在水下，都很容易地让人体内的液体流失。任何时候都要带一瓶分量足够的纯净水，而且记得不能喝酒。酒精会导致电解质失衡而引起脱水，进而让你一整天都头痛，头晕，恶心和疲劳。多喝水能很好解决脱水带来的负面影响。