中国最好玩的雪山

雪山对于很多人来说首先想到的就是青藏高原上的冰川，其实不然，大多是很高的山峰都是存在雪山的，这些高海波的山峰确实温度很低，保持了大量的冰雪，下面给大家推荐一波。

1、四姑娘三峰

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市约235KM，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。

四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山(7556米)遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。

这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险及户外旅行的理想场所。

推荐行程：

D1成都-135km-卧龙-97km-日隆镇

早上8-9点成都指定地点集合出发，经都江堰、映秀，沿303省道经卧龙，翻越海拔 4532 米的巴朗山，猫鼻梁欣赏四姑娘山全景，下午抵达日隆，晚餐后讲解登山知识及技术装备讲解使用等。

D2日隆-三峰大本营

早餐后装备交由马驮，轻装进入长坪沟徒步前往大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中，沿途还可以看到婆缈峰、日月宝镜峰等。到营地以后进行高海拔适应、登山技术训练、绳结及安全知识培训等，大本营海拔4300米。

D3大本营-攻顶-大本营-日隆

凌晨3：00起床，4：00出发冲顶，一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤，在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上抛洒隆达祈福，近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川，天气好的情况下还能见到蜀山之王-贡嘎，冲顶完毕后小心下撤至大本营，返回日隆。

D4日隆-230km-成都

早餐后乘车返回成都，结束本次四姑娘三峰登山活动。

装备要求：

【个人装备】：

个人装备：50L背包(以能装下个人物资为宜)、

20-30L左右的冲顶包一个

羽绒睡袋(睡袋建议温标：5-10月为-23左右，11-次年5月间为-30左右)

防潮垫、冲锋衣、冲锋裤、登山鞋、抓绒衣、抓绒裤、棉袜。

防风保暖手套(建议为两付，冬季建议防水)、帽子(建议两顶 太阳帽和保暖帽)。

羽绒服(四季必备)、头灯(常参加户外活动建议两个一个备用 电池备足)。

太阳镜或雪镜、雪套、保温水壶(建议为1L)、饭盒、防晒霜、照相机、手机，个人日常用品、个人特殊药品等。

冬季技术装备准备：(仅仅针对有高山攀登培训需求的客户)

个人技术装备(每年11月--次年5月间必备)：头盔1、安全带1、上升器1、主锁2、快挂1、下降器1、大冰镐1(没有的同学可以和登山协会或探险公司联系租赁，约500-1000元/套)

【一般所需公用物资】：(根据每次活动人数决定)

营地装备：高山帐、炉具、气罐、对讲机

公用物资：地图、垃圾袋、橡胶手套

登山装备：

根据季节环境决定所带器材(路绳100--200米、岩钉、扁带、铁锁、快挂、辅绳若干)其它备用应急装备(岩钉、冰爪、上升器、下降器、安全带等)。

零食食品：自己根据零食准备。

药品准备：

高原宁或高原康 散列通 芬必得 诺氟沙星 诺迪康 阿莫西林等等。 主要是治疗肠胃，感冒发烧，预防高反的药品。(参与活动过程中个人不要乱吃药，所带药品要经过领队检查，特别是服用的时候)

个人洗漱用品等自备。

2、哈巴雪山

“哈巴”为纳西语，意思是金子之花朵。哈巴雪山和玉龙雪山在民间传说中被看作是弟兄俩，它也是当地西藏人民的圣山。金沙江从两座高大挺拔的雪山中间流过，形成了虎跳峡。哈巴雪山主峰海拔高5396米，山顶终年冰封雪冻。主峰挺拔孤傲，四座小峰环立周围，远远望去，恰似一顶闪着银光的皇冠宝鼎。

随着时令、阴晴的变化交替，雪峰变幻莫测，时而云蒸雾罩，宝鼎时隐时现;时而云雾飘渺，丝丝缕缕荡漾在雪峰间，“白云无心若有意，时与白雪相吐吞”。与玉龙山隔虎跳峡相望，攀登季节为每年11月到次年2月，受季风影响，1、2月风力较大，经常达8级以上。11月与12月风力较小，是攀登的最佳季节。

推荐行程：

D1 丽江、虎跳峡、哈巴村

8：00检查个人装备，酒店集合

8:30—9:10丽江古城--雄古观景台距离22km海拔2200m

9:10—9:40远眺长江第一湾，哈巴雪山和玉龙雪山，拍照

9:40—11:40雄古观景台--虎跳峡镇距77km海拔1850m

11:40—13:00午餐

13:00—13:20虎跳峡镇--上虎跳峡拍照距离12km海拔1850m

13:20—13:40上虎跳峡--中虎跳峡距离16km海拔1850m

13:40—14:04中虎跳峡乘车前往下虎跳峡核桃园距离12km

14:04—15:35核桃园乘车前往，登山之家，哈巴雪山大本营一站距离30km海拔2700m

15:35—18:00自由活动，适应。

18:00—19:00晚餐牦牛肉、玛咖顿鸡等等，

19:00—19:30各自准备，饭后休息

19:30—21:00哈巴雪山登山计划说明会，装备检查，(会议内容：整个登山注意事项，登山细节和登山组工作团队介绍，及工作准备情况汇报，工作分工细节讲解哈巴雪山的登山要点和注意事项，登顶突发应急处理，登顶预备方案，登山装备组成)

D2 哈巴村、干河、登山大本营

D4 哈巴村、虎跳峡、丽江

装备要求：

5-10月期间装备要求】：

个人装备：60L左右背包(带防雨罩以能装下个人所有物资为宜)、

30L左右小背包(带防雨罩 冲顶用)

睡袋(每年6--10月：-15左右，11月--次年的5月-25左右羽绒)、防潮垫

冲锋衣裤、抓绒衣裤(夏季的话可省去抓绒裤) 速干内衣裤(建议性选择)

建议为防水登山鞋，速干棉袜(建议多带几双)

抓绒手套、太阳帽、头灯(或电筒)、登山杖(建议双杖)、太阳镜(建议为雪镜)、雪套(建议带)、全卡式或捆绑式冰抓，行走镐，保温水壶、餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机(带电池)、手机(带电池)、压缩袋、垃圾袋、个人特殊药品及个人应急药品等。

公用装备：

应急药品，高山帐篷，炊具，气罐，绳索等

【11月-次年4月期间装备要求】：

睡袋(-25左右羽绒)其余时间-15左右，

自带帐篷的话本阶段建议为高山帐篷;器械主要为： 长冰镐一支 冰爪一付 安全带一套 主锁两把 牛尾一根 上升器一把 头盔一顶

3、那玛峰

那玛峰海拔5588米，属5000米级的技术型山峰，是贡嘎卫峰之一，位于贡嘎山西坡，为冰川型雪山。贡嘎山坐落在青藏高原东部边缘，在横断山系的大雪山中段，山体南北长约60公里，东西宽约30公里，其主峰海拔7556米，是四川省最高的山峰，被称为“蜀山之王”。

贡嘎山景区面积1万平方公里，山区高峰林立，冰坚雪深，险阻重重，是中国海洋性山地冰川十分发育的高山之一。贡嘎主峰周围林立着145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇拥、雪山相接的宏伟景象!

那玛峰景色极佳，攀登中可以清楚看见整个贡嘎西北山脊和主峰。往返进山的子梅垭口，也是摄友最喜爱的国内拍摄地之一。雪线以上为冰雪坡攀登，冰裂缝较少，适合有初级雪山攀登经历的爱好者。

推荐行程：

D1 成都集合(540M)

各地队员成都集合，下午在办公室或酒店开见面会，检查装备、交代各项细节等。(为更好的休息，成都住宿酒店为每人单独一间。)

D2 成都---新都桥(3400M)

早上8点出发，翻越海拔4300米的折多山，下午抵达摄影天堂新都桥食宿。全天车程约9小时。

D3新都桥---子梅垭口---上子梅村(3400M-3700M)

早饭后出发，顺道拍摄甲根坝风光，上木居午饭后，上车至子梅垭口，海拔4550米的子梅垭口，有着看贡嘎的绝佳视角，那种气势磅礴足以震撼每个到访者!垭口拍摄后，直接坐车(如路况不适则坐拖拉机)到上子梅村食宿。藏家休整后，安排适应海拔训练和登山基础技术培训。

D4 上子梅村---贡嘎寺---BC(3700M-4300M)

早饭后出发，上子梅村往返BC无需负重，由马帮驮装备，顺道游览拍摄贡嘎寺，贡嘎寺海拔3750米，位于贡嘎山主峰脚下，始建于公元十三世纪，它不仅是一个著名的宗教胜地，也是贡嘎主峰的最佳拍摄地点之一。轻装徒步6小时左右到达大本营，宿BC。(为更好的休息，大本营为每人单独一顶帐篷。)

D5 BC---C1(4300M-4900M)

从BC出发，全天行程6小时左右。宿C1营地。从今天开始，贡嘎主峰便形影不离，只有爬过的人才知道什么叫触手可及7556!

D6 C1---冲顶---BC(4900M-5588M-4300M)

C1出发，最晚登顶时间限制为中午1点。冲顶后，返回C1营地休整后，下撤至BC。

D7 BC---上子梅村---子梅垭口---新都桥(3400M)

早饭后撤营，轻装徒步返回上子梅村，上车回新都桥食宿。

D8 新都桥---成都

早饭后出发，上车沿路再欣赏着川西风光，沿路午餐，下午回到成都，活动结束。

装备要求：

个人物品：

1. 登山包、冲顶包、睡袋、防潮垫、登山杖、头灯，登山鞋、冲锋衣裤、羽绒服、抓绒衣裤、排汗内衣裤、雪套、防水手套、抓绒手套。

2. 雪镜，帽子，面罩，雨衣，多双袜子，防晒霜，唇膏，湿巾纸，营地拖鞋，防水收纳袋。

3. 个人餐具、洗漱用品、水壶、药品、自备4顿路餐、垃圾带等。(详情见个人物品清单)

个人技术装备：

冰爪，大冰镐，头盔，安全带，菊绳，抓结，上升器，下降器，主锁3个，散锁2个。

(备注：如需租借装备的队员请提前报名，装备数量有限，个人全套装备租借为200元/人。)

公用物品：

8000米级高山帐篷，大本营休息帐、营地设施、燃料灶具，公用技术装备、通讯设备、急救设备药品等。

4、慕士塔格峰

慕士塔格峰(MuztagAta)，海拔7509米，属西昆仑山脉-帕米尔高原东部高峰，其山体巨大，面积达275平方公里，冰雪平均厚度约为150米，当地人称之为“慕士塔格阿塔”，在维吾尔语中“慕士塔格”意为“冰山”，“阿塔”意为“父亲”。

慕士塔格峰地处塔里木盆地西部边缘，东帕米尔高原东南部，与西昆仑山脉最高峰公格尔峰(海拔7719米)、第二高峰公格尔九别(海拔7595米)三足鼎立，雄踞于昆仑山西段，同为帕米尔高原和标志和代表，被称为“昆仑三雄”、“东帕米尔高原三高峰”。

慕士塔格峰的传统登山路线为西山脊和南山脊路线，尤以西山脊路线最为成熟，坡度相对平缓，为登山爱好者初涉7000米级山峰的最佳首选。与登峰同为著名的是：在欧洲的高山滑雪者心中"慕士塔格峰"又为世界上最高的能够滑雪的山体。

本次攀登的西山脊线路为传统登山线路，成熟度较高，攀登坡度较缓，技术攀登难度小，冰裂缝少，且无雪崩冰崩等严重灾害威胁，安全性较高。

行程推荐

D1 喀什集合

队员报道，检查装备，办理边防证等。

D2 喀什—塔什库尔干县

塔县住宿，海拔3600米。

D3 塔什库尔干县—BC

坐车至中巴公路204公里处，后徒步8公里到达大本营(BC)，海拔4300米。

D4大本营修整

大本营适应，讲授高海拔知识。

D5 BC—ABC—BC

适应性徒步训练，熟悉呼吸和行进节奏。

D6 大本营修整

休息调整，学习使用登山装备。

D7 BC—C1

高海拔适应训练，上升至海拔5400米。

D8 C1—6000—BC

高海拔适应训练。

D9 大本营修整

休息调整，讲授登山知识，熟悉绳结。

D10 BC—C1

进阶性适应训练，上升至海拔5400米。

D11 C1—C2

进阶性适应训练，上升至海拔6200米。

D12 C2—BC

熟悉下山步伐和姿势，了解沿途路线。

D13 大本营修整

恢复体力，休息准备。

D14 机动时间

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D15 BC—C1

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D16 C1—C2

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D17 C2—C3

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D18 C3—封顶—C2

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D19 C2—BC

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D20 机动时间

正式攀登，根据天气状况分配机动时间。

D21 BC—喀什

返回喀什，庆功宴，攀登结束。

装备要求：

推荐

大冰镐

长度应该是：你站直右手握镐，长度到你的脚踝骨。

冰爪

12齿全卡冰爪，立齿和平齿都可以，但必须是全卡。

安全带

要保证你在穿着厚羽绒服的情况下可以轻松穿戴。

最好是超轻的，这样可以在你背着背包的时候更舒适

注：我们推荐的安全带只能在高海拔登山中穿着!

主锁

你至少需要3把手动旋紧的主锁，自动锁紧的容易冻住。

BD 或PETZL均可

上升器

一个适合你主要用手方向的上升器。

下降器

一个确保你下降的保护器，8字环请不要购买，很重。

菊绳

一条180厘米的菊绳来连接上升器和确保主锁。

踏雪板

踏雪板仅少数山峰适用，性价比极低，不建议购买。

租赁

鞋子装备

羽绒脚套

羽绒脚套

会让你的大本营生活舒适很多，最好有底，可以直接穿着。

徒步鞋

一双防水高帮徒步鞋，平时的训练和行进都可以穿着。

高山靴

它应该比你平时穿着的鞋子至少大1码，以方便穿着厚厚的羊毛袜子，LA SPORTIVA的鞋子前脚掌比较瘦，SCARPA的鞋子比较宽，请根据自己的脚型选择合适的鞋子。

羊毛袜子4双

需要准备专门用于攀登的两双厚羊毛袜子，会大大的提升脚部保暖，对于厚度：在对折两次以后应该至少有8厘米厚。

服装类装备

排汗内衣2套

紧贴你的皮肤穿着，COOLMAX面料的内衣是整个攀登期间最好的内衣，棉质内衣会在你出汗以后让你感觉更冷。

巴塔哥尼亚 C3

保暖织物2套

特别薄的紧身抓绒服装，它同样不会吸汗，但是会给你更好的保暖性。

羊毛衣裤，排骨羽绒1件

这是穿在冲锋衣里面的内穿羽绒服，一般全衣重量不超过400克，充绒量50克，最好没有帽子，蓬松度700以上，攀登过程中的保暖利器。

羽绒裤1条

攀登期间穿着，100克充绒就足够了，不要太厚。

冲锋衣裤1套

三层压胶的冲锋衣裤是最外层的穿着，挡风排汗，但是基本不需要考虑保暖，价格决定了质量。注：三层压胶的意思不是它看起来是三层，而是三层压在一起，摸起来只有1层，没有衬里!裤子要注意，不要太肥了。颜色鲜艳在雪地比较好找。

外穿羽绒服1件

在极寒天气和夜晚穿着的大件羽绒服，它可以穿在冲锋衣外面，平时可以收纳，充绒量在200克左右，有一个大大的帽子可以让你戴着头盔也可以用。

羽绒服

marmot 羽绒服

服装配件

装备

选择方式

推荐

小背包

30L左右的小背包，平时和大本营适应的时候使用。

大背包

有背负系统的70L左右大背包，用于攀登期间个人装备的背负。

抓绒手套

至少两副，可以戴在登山手套里面，随时替换。

登山手套

防风防水的手套，一般有两件，内胆是棉的或者抓绒。

羊毛帽子

能遮住耳朵的帽子。

围脖

抓绒的类似于头巾的围脖，不是长长的普通围脖。

雪套

一个大号的雪套，高山靴比其他鞋子要大，注意不要买小了。

登山眼镜

防紫外线3+级以上，眼镜腿一般是塑料的，铁的绝对不行，滑雪眼镜的外形也是可以的。

登山手杖

一定是两根，保持平衡且帮助你的膝盖受力，最好是铝的。

旅行钱包

证件夹和零钱可能会随时需要。

休闲装

登山之前和结束以后，可以体面的去吃个饭。

身份证

身份证或者护照。

驼包

物资运输过程中使用的，90升以上，最好用的登山装备之一。

旅行钱包

证件夹和零钱可能会随时需要。

休闲装

登山之前和结束以后，可以体面的去吃个饭。

身份证

身份证或者护照。

驼包

物资运输过程中使用的，90升以上，最好用的登山装备之一。

5、青海：岗什卡

岗什卡雪山(又称冷龙岭)面积约450平方公里，是青海境内横卧在祁连山体上的一条银色的雪龙，海拔5254.5米，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，也是门源境内群山之首。

山峰西北—东南走向，在青海境内延伸280余公里，宽30—50公里，是距离西宁市最近的雪峰，盛夏的岗什卡雪峰寒气逼人，在海拔4500米以上多有现代冰川，冰川总面积为81平方公里。每当夕阳西下，晚霞漫天时，山顶晶莹瑰丽，熠熠闪光，被称为“龙峰夕照”，是门源八大景之一。

雪线以下却是广阔的草原和油菜花海。海拔高差、复杂地貌，冰川与温泉、湖泊与长河神奇地结合，构成了它内涵深邃丰厚的神韵和峻拔飘逸的气质。

岗什卡雪峰海拔适中，冰川、裂缝、刃脊、雪檐等地形全面，是良好的阿式登山训练基地。

【行程推荐】：

D1：下午2点西宁市集合，车至门源青石嘴，晚间登山基础培训讲座。先到的队员可自已去青海湖游览，适应，(建议提前一至两天到达)。

D2：早上出发，乘车经七彩瀑布，抵达4100米大本营(BC)。高度适应。协作上C1建营。

D3：BC—C1，早上出发，行进5至7小时，下午抵达C1营地4750米。沿途地形为岩石山脊，雪坡等。C1位于山脊与冰川交接处。雪线以上100米。

部份协作先行出发为登顶修好路。

D4： C1—顶峰—C1，冲顶5254米并返回C1。4点起床出发冲顶，路线前半部分为雪原，裂缝区行进、后半部份为40-60度冰壁，需要500-800米路绳。顶峰是一个雪檐，边缘悬空， 12点左右登顶，登顶关门时间为中午14点30分，此时间全队必须下撤。19点撤回到C1。

D5： C1------BC—青石嘴-----西宁或兰州，庆祝晚餐。

装备推荐：

列为必备物品：

技术装备：高山靴、冰爪(或徒步鞋,绑式全齿冰爪)、长冰镐、安全带。建议携带：扁带或绳套2个、 下降器、主锁两只。

无装备者请预先说明,我们可提供装备出租(绑爪,长冰镐,安全带,主锁,下降器等),全套500-700元。

个人服装：

1000 克以上(或温标—20度以下)的羽绒睡袋、防潮垫、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、排汗内衣裤、COOLMAX 袜两双、厚手套、抓绒手套各1付、雪套、防风帽。

个人物品：

65 升以上背包、高山帐协调解决，有尽量自带，防晒霜、防晒唇膏、雪镜、个人常用药品包、洗漱用品。军刀、头灯及电池、其他相机、证件、钱包、手机、充电器等准备周密。要做好防水工作。

个人食品:攀登过程中的食品自备(建议携带高热量,包装简单符合个人口味的食品)。

6. 三奥雪山

在中国青藏高原东麓、四川省阿坝州黑水县境内群山屹立，山峦起伏，雪峰相峙，海拔5000m以上的雪峰8座，与县城相距30公里的奥太雪山堪称之最。奥太雪山由奥太基、奥太美、奥太娜三座雪山组成，又称三奥雪山。

主峰奥太基(藏语意为群山之父)，海拔5286米，巍峨挺拔、险竣壮观、气势磅礴，峰顶终年积雪，是黑水最高的山峰;奥太美 (藏语意为群山之母)，海拔5257米;奥太娜(藏语意为群山之子)，海拔5010米。三座雪山山型优美，呈金字塔状，并列相连，在阳光的照耀下，三座雪山呈金黄色更显得神秘辉煌。

推荐行程：

D1成都集合

各地队员到达成都后，下午在办公室或酒店开见面会，检查装备、交代各项细节等。(为更好的休息，成都住宿酒店为每人单独一间。)

D2 成都---黑水---三奥雪山(德石窝村)(2500M)

早上9点出发，沿路午餐，约6小时车程，进入三奥雪山下的德石窝村镇食宿。晚上登山常识讲解。

D3 德石窝村----塔尔甲大本营(3800M)

早饭后出发，中途路餐休息，全天行程7小时左右。宿大本营帐篷或木屋(无需自带帐篷)。晚饭后进入梦乡，期待第二天的攀登!

D4 大本营---冲顶---大本营(3800M-5010M-3800M)

早上出发冲顶，最晚登顶时间限制为中午2点。冲顶后下撤回营地休整。

D5大本营----德石窝村(2500M)

早饭后，拍摄完营地晨光，沿路返回村上食宿，中途路餐休息。

D6 德石窝村---黑水----成都

早上挥别三奥雪山，上车沿路再欣赏着川西风光，沿路午餐，下午回到成都，活动结束。

装备要求

个人物品：

1.登山包、冲顶包、睡袋、防潮垫、登山杖、头灯，登山鞋、冲锋衣裤、羽绒服、抓绒衣裤、排汗内衣裤、雪套、防水手套、抓绒手套。

2.雪镜，帽子，面罩，雨衣，多双袜子，防晒霜，唇膏，湿巾纸，营地拖鞋，防水收纳袋。

3.个人餐具、洗漱用品、水壶、药品、自备3顿路餐、垃圾带等。(详情见个人物品清单)

公用物品：

公用技术装备，营地设施、燃料灶具、通讯设备、急救设备药品等。另：根据攀登季节及环境，免费提供个人所需的冰爪、大冰镐。

出行注意事项：

1.出行队员，需有团队意识，不个人主义，有集体观念，友爱互助。

2.有安全意识，听从领队安排，不擅自冒险行动，不得在未告知领队情况下擅自离队。

3.注意环保，严禁乱丢垃圾、采摘花果、捕捉野生动物等。生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法。

4.尊重当地少数民族风俗习惯，与当地人民友好相处。

5.川西高原地区，早晚温差大、日照强，注意多带换用衣物及防晒。线路攀登海拔在5000以上，请提前做好相应准备。

7、半脊峰

半脊峰位于四川省阿坝藏族羌族自治州，理县境内的毕棚沟风景区深处。半脊峰海拔5430米，属5000米级的技术型山峰。BC(大本营)设在景区公路尽头的上海子接待中心，行程需建立C1，C2两个营地。半脊峰有四条冲顶线路难度不一，根据当时攀登环境及季节，有不同的攀登方案。

半脊峰属于提高级的冰川型山峰，海拔5000米以上发育有类型丰富的冰川，坡度、裂缝、冰斗等各种丰富的地形，很适合做登山培训，技能掌握和普及型攀登活动。因其接近性强，已成为国内提高级山峰的首选山峰，适合有初级雪山攀登经历的爱好者。

推荐行程：

D1 成都集合(540M)

各地队员成都集合，下午在办公室或酒店开见面会，检查装备、交代各项细节等。(为更好的休息，成都住宿酒店为每人单独一间。)

D2 成都---汶川---理县---毕棚沟---BC(3500M)

早上8点出发，沿路午餐，到达毕棚沟景区大门后，转乘景区观光车直达BC大本营(上海接待中心)，全天车程5小时。宿上海子大本营。(为更好的休息，大本营为每人单独一顶帐篷。)

D3 BC(3500M)

大本营安排适应海拔训练和登山基础技术培训。闲暇之余可顺道游览盘羊湖。宿上海子大本营。

D4 BC---C1(3500M-4450M)

从BC至C1，全天行程7小时左右。宿C1营地。(为保存体能，本天个人技术装备由协作背负。)

D5 C1---C2(4450M-5000M)

从C1至C2，全天行程5小时左右。宿C2营地。

D6 C2---冲顶---C1(5000M-5430M-4450M)

从C2出发，最晚登顶时间限制为中午1点。冲顶后，返回C2营地休整后，下撤至C1。

D7 C1---BC---成都。

返回BC，下午回到成都，活动结束。

装备要求

个人物品：

1.登山包、冲顶包、睡袋、防潮垫、登山杖、头灯，徒步鞋、冲锋衣裤、羽绒服、抓绒衣裤、排汗内衣裤、雪套、防水手套、抓绒手套。

2.雪镜，帽子，面罩，雨衣，多双袜子，防晒霜，唇膏，湿巾纸，营地拖鞋，防水收纳袋。

3.个人餐具、洗漱用品、水壶、药品、自备3顿路餐、垃圾带等。(详情见个人物品清单)

个人技术装备：

高山靴，冰爪，大冰镐，头盔，安全带，菊绳，抓结，上升器，下降器，主锁3个，散锁2个。

8、玉珠峰

又名可可赛极门峰，海拔6178米，位于青海省格尔木市和玉树州交界处，是昆仑山东段最高峰，6000米级入门雪山。

玉珠峰是国内最成熟的商业山峰之一，其空气含氧量低，高海拔适应条件较为苛刻，对攀登技巧的要求却相对较低，加上6000米级的海拔高度，很自然的成为7000和8000米级别山峰的绝佳跳板，如王石、张朝阳等攀登者均选择将玉珠峰作为自己第一座高海拔山峰，然后再进阶挑战珠穆朗玛峰。

青海省植被稀疏，含氧量极低，玉珠峰大本营海拔5050米，其含氧量相当于常规珠穆朗玛峰海拔6300米左右，其他高度以此类推。

引用高山教练们常说的一句话：

“只要你适应了玉珠峰，在世界上所有的雪山都不会高反”。

玉珠峰的独特可见一斑。

推荐行程：

D1 格尔木集合(海拔2780米)

本日为集合日，以适应海拔为主，我们建议队员在下午4至5点抵达格尔木，首日的休息状况对整个攀登周期而言至关重要，直接影响登顶的成功率。

D2 格尔木—不冻泉(海拔4600米)

包车，车程约4小时，本日海拔攀升超过2000米，前一天的休息状况将很大程度决定本日的适应情况。

D3 不冻泉—大本营(海拔5050米)

包车前往，正式入驻玉珠峰大本营，本日休息为主。

D4 大本营适应

高原知识讲解，装备培训。

D5 冰川训练

练习冰川行走和滑坠制动，教授攀冰知识和基础攀冰技巧。

D6 大本营至C1营地 海拔5600米

全程徒步，约4小时，前面的休息和适应很大程度决定当天的行进状态。

D7 C1冲顶，后下撤至大本营，乘车返回格尔木，解散。

凌晨4点钟冲顶，约4小时，由大本营包车返回格尔木，庆功宴，攀登结束。

装备要求

队员必备的基础装备(必备)：

登山徒步鞋;速干袜、登山袜;抓绒帽、遮阳帽;男70L背包、女60L以上背包;防风手套、抓绒手套;防雨罩;防潮垫;唇膏;登山杖;保温水壶750ml以上;羽绒睡袋(温标-20℃);头灯;防晒霜30SPF以上;抓绒服;羽绒服;墨镜;冲锋衣裤;露营餐具。

攀登需要的技术装备(可租用)：

安全带，下降器，上升器，主锁*2，冰爪，高山靴，扁带。

9、年保玉则

年保玉则，主峰海拔5369米，属5000米级技术型山峰。位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内，是巴颜喀拉山的最高峰，坐落在巴颜喀拉山脉东段，由无数海拔4000米以上的山峰组成，长40公里，宽25公里，主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯隘而视，形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160多个湖泊，系果洛藏族之发祥地。

年保玉则主峰较为隐蔽，大本营设在妖女湖最深处，C1位于冰舌末端，上至C1后攀登路线清晰可见，主峰的东北面和西北面是陡峭的岩石和巨大的冰川，选走南山脊危险较小，海拔5000米以下主要是岩石地带，有山体风化路段需避开。年保玉则攀登路线较短，难度适中，涉及岩石、雪坡、冰坡等各种丰富地形，是学习综合登山技术的提高级山峰，适合有初级雪山攀登经历的爱好者。

推荐行程：

D1 成都集合(540M)

各地队员成都集合，下午在办公室或酒店开见面会，检查装备、交代各项细节等。(为更好的休息，成都住宿酒店为每人单独一间。)

D2 成都---汶川---理县---龙日坝草原---阿坝县(3290M)

早上出发，经都汶高速，过理县，沿路午餐，穿鹧鹄山隧道，经龙日坝草原，下午抵达阿坝县食宿。全天车程约9小时左右。

D3 阿坝县---青海久治---年保玉则---BC(4050M)

早饭后出发，2小时车程到达年保玉则景区。景区大门往返BC无需负重，由马帮驮装备，顺仙女湖、妖女湖沿岸，轻装徒步5小时到达大本营，宿BC。(为更好的休息，大本营为每人单独一顶帐篷。)

D4 BC(4050M)

大本营安排适应海拔训练和登山基础技术培训，宿BC。

D5 BC---C1(4050M-4800M)

从BC出发，全天行程7小时左右。宿C1营地。

D6 C1---冲顶---BC(4800M-5369M)

C1出发，最晚登顶时间限制为中午1点。冲顶后，返回C1营地休整后，下撤至BC。

D7 BC---景区大门---阿坝县

早饭后撤营，轻装徒步返回景区大门，坐车回阿坝县，顺道可参观藏传寺庙。大家好好饱餐庆祝一顿，夜宿阿坝城。

D8 阿坝县----成都

早饭后出发，继续一路草原迷人风光，经来时之路，沿路午餐，下午抵达成都。

装备要求：

个人物品：

1. 登山包、冲顶包、睡袋、防潮垫、登山杖、头灯，登山鞋、冲锋衣裤、羽绒服、抓绒衣裤、排汗内衣裤、雪套、防水手套、抓绒手套。

2. 雪镜，帽子，面罩，雨衣，多双袜子，防晒霜，唇膏，湿巾纸，营地拖鞋，防水收纳袋。

3. 个人餐具、洗漱用品、水壶、药品、自备4顿路餐、垃圾带等。(详情见个人物品清单)

个人技术装备：

冰爪，大冰镐，头盔，安全带，菊绳，抓结，上升器，下降器，主锁3个，散锁2个。

(备注：如需租借装备的队员请提前报名，装备数量有限，个人全套装备租借为200元/人。)

公用物品：

8000米级高山帐篷，大本营休息帐、营地设施、燃料灶具，公用技术装备、通讯设备、急救设备药品等。

10、雀儿山

雀儿山矗立于青藏高原东南部沙鲁里山脉北段，四川省甘孜藏族自治州德格县境内，藏语叫“绒麦俄扎”意为雄鹰飞不过的山峰。

地处东经99.1度，北纬31.8度，坐落在雀儿山系南段。雀儿山主峰海拔6168米，该山峰山体高大，地型多变复杂，攀登技术难度大，属于技术型山峰，非常适合具有扎实技术基础的山友攀登体验。

雀儿山冰川发育完整，C1到顶峰的路程，有大量的冰壁，冰沟和悬崖，蔚巍壮观，在国内山峰中也首屈一指。

其山脚下的海子玉隆拉措(意：神仙倾心的湖)水色碧绿、游鱼清晰可见，湖边巨石上有“多加”喇嘛刻的六字真言“嗡嘛呢叭咪哄”五颜六色，极赋藏传文化。

本次攀登前进路线紧靠玉隆拉措海子，碧湖、红叶、绿草、彩林，一路雪山雄伟，风光无限。雀儿山具有得天独厚的动植物资源，是省级自然保护区。

推荐行程：

D1 甘孜集合(3400米)

甘孜县集合，检查个人装备，召开行前会议。

我们建议队员在5点钟左右抵达指定集合地点，有充足的时间进行装备的整理和休息，对后面的攀登意义重大。

D2 甘孜—新路海—大本营(4020米)

早餐后出发至玛尼干戈，午餐后继续乘车至新路海接待处，开始徒步或骑马前往，2小时左右即可到达新路海营地(雀儿山大本营)。

D3 大本营

全天在大本营进行适应性训练，以及装备和技术培训。

D4 大本营—C1(4850米)

队员需背负个人装备、物资及当日路餐(可雇佣背工)，全程6小时左右。

D5 C1—C2(5350米)

结组攀登，队员需背负个人装备、物资及当日路餐(可雇佣背工)，全程5小时左右。

D6 C2—C3(5759米)

结组攀登，队员需背负个人装备、物资及当日路餐(可雇佣背工)，全程5小时左右。

D7 C3—冲顶(6168米)—C2

凌晨结组冲顶，需5小时左右，后根据队员体力及天气状况下撤至C3、C2或C1。

D8 C2—大本营/甘孜

返回甘孜后举行庆功宴，解散。

D9 大本营—甘孜

第8、9天下撤速度视队员的体力和天气而定。

队员必备的基础装备(必备)：

登山徒步鞋;速干袜、登山袜;抓绒帽、遮阳帽;男70L背包、女60L以上背包;防风手套、抓绒手套;防雨罩;防潮垫;唇膏;登山杖;保温水壶750ml以上;羽绒睡袋(温标-20℃);头灯;防晒霜30SPF以上;抓绒服;羽绒服;墨镜;冲锋衣裤;露营餐具。