怎么克服潜水恐惧心理

潜水是一项受到大家广泛欢迎的活动，因此很多人都想要积极的进行尝试，但是有的小伙伴却说自己对潜水有着深深的恐惧，一下到水中就会产生不适，但是自己又很想体验，这个时候又应该怎么办呢?潜水的恐惧究竟要如何克服呢。

信任

在几乎任何运动中，好的教练和搭档都是关键。让你的潜水教练知道你对潜水有一些恐惧和幽闭恐惧症。如果他们对你的犹豫不是很理解或很有耐心，那就另找一位导师。同时也要知道，在潜水过程中，你永远不需要走得比你想要走的更远。如果你有一个很棒的潜水伙伴，他们就会和你在一起。

通信安全保障

学习水下通信的基本类型并加以练习。您可以在我们之前的一篇文章中了解关于这些工具的更多信息。了解安全技术可以给你一种力量感和独立感，从而在焦虑发生之前减轻焦虑。

练习与心理建设

1、不能在水里仅用口呼吸，鼻口不能自主的交替呼吸：这一点的解决方法是备好一个呼吸管，把头埋在水里，学会鼻腔暂不呼吸，仅用戴着呼吸管的嘴巴呼吸;戴着呼吸管的嘴巴吸气，鼻子呼气。一开始可以捏着鼻子尝试，这样多几次的尝试，让自己熟悉掌握鼻口分开呼吸这项技能，增强信心，不慌张。

2、自主让面镜进水和排水：这个过程很容易让人慌乱，要么自己买个浮潜的面镜在浅水区域联系下，也可以直接购买深潜面镜以后也可以用。这个技巧也是结合了第一个的口鼻分开呼吸的技能，熟悉就好。

3、学会浮潜。很多会游泳的人不会踩水和漂浮，一样没有安全感，学习在水面上漂浮浮潜，增强安全感。

4、多看海底生物，增加自己对大自然，对海洋的兴趣。