梅里雪山游玩注意事项

去梅里雪山游玩其实有很多注意事项，在去梅里雪山的时候除了游玩的时候要注意的一些事项以外，还要遵循当地的一些风俗习惯，准备充足的衣物，对你们的出行还是有帮助的。

穿衣

1、高原温差大，即使是夏天的早晚，也要穿上长袖的外套，尤其是12月、1月、2月，羽绒服、厚棉衣、冲锋衣等都是必备;徒步行程较长、山区湿滑陡峭，须准备雨衣和防滑徒步鞋，以及护膝、登山杖等;为方便换洗，可多准备些一次性内衣裤。野外行走可选择颜色鲜艳的外套，便于寻找。雨具以雨衣为主，方便行走。

2、另外高原地区紫外线较强，需要做好防晒工作，准备好遮阳帽、遮阳伞、和高spf值的防晒霜;另外可以携带一些户外常用药品以备不时之需;当地卫生条件有限，可携带一些干湿纸巾;当地电力资源不足，可准备小手电及充电宝。

交通

梅里雪山景区位于德钦县城境内，需乘坐汽车到达德钦县城后，再转乘车前往飞来寺。前往德钦一般是从香格里拉乘坐汽车前往。香格里拉目前没有火车站，主要交通为飞机和汽车，外地游客可选择最近的航线直飞到丽江，再往香格里拉，再从香格里拉前往德钦。

1、香格里拉-德钦-梅里雪山飞来寺

从香格里拉乘坐班车到德钦县城，每天有四个班次：09:20、10:30、12:30、14:30，票价58元，行车时间约4小时，到达德钦县城后再转乘车前往梅里雪山飞来寺。

2、丽江-德钦-梅里雪山飞来寺

从丽江客运站先乘坐班车到达香格里拉，班次较多，再从香格里拉乘坐班车到德钦县城，然后转车前往梅里雪山飞来寺。从丽江客运站到香格里拉的班次有：07:30、08:10、08:50、09:30、10:00、10:40、11:00、12:00、12:30、13:00、13:30、14:00、14:30、15:00、15:30、16:00、17:10,票价63元，行车时间3-4小时。

3、梅里雪山飞来寺-明永冰川

德钦客运站每天7:00、15:00有班车开往明永村，16元/人，班车有时会停开，出行前最好打电话与德钦客运站确认一下。住在飞来寺景区的客人，可以在观景台门口等候班车。包车前往会更加方便。

关于高反

高原反应，亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

如何预防高反

1)不要进行剧烈运动，注意调整呼吸频率。如果担心这个问题，可以提前7天服用红景天，其实不建议服用胶囊，建议泡水喝。

2)出发前一个月因注意休息，保持睡眠，同时注意提供身体免疫力，避免感冒。

3)可以带一些保心丸，高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠，所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用。

4)调整好心态，无论是初上高原，或是在旅途中，出现不同程度的头痛，胸闷，呼吸急促，睡眠减弱都是正常的高原反应，不要过于紧张，否则反而会加重反应。

5)到达首日，建议不要洗澡，在旅途中，也建议避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴，极易造成缺氧。

6)如果身体反应超出了自身的承受能力，务必要开始吸氧，必要的时候则需要就医。